明日（7日）將迎來二十四節氣中的“白露”，標誌著自然界寒氣增長、晝夜溫差增大。此時，空氣中的水汽在清晨凝結成露珠，附在花草之間，“白露”之名由此而來。

飲食
秋天乾燥，容易引起呼吸道過敏，宜多食山藥、白木耳、百合、蓮藕等潤肺食材，避免進食容易引起過敏的食物或生冷食物；不宜飲用冷水凍飲，可改喝溫熱茶飲。民間在白露節氣有收清露、飲白露茶的習俗。

起居
白露後宜早睡早起，順應陽消陰長；建議晚上11時前入睡，清晨可適度運動，以促進氣血調暢；避免貪涼吹風，久坐冷氣房可以常起身活動；天氣雖轉涼，白天紫外線仍強，加上皮膚乾燥敏感，更需要做好防晒與保濕，可隨身帶薄外套，防曬及避免受涼。

此外，秋風蕭瑟容易令人感到憂鬱，從而影響身體健康，所以此時要適時調整情緒，保持良好的心情，可以多做登高、游山玩水等活動調暢身心。

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編輯：曹遠