清明節（4.4）源自上古時代的祖先信仰與春祭禮俗，既是節日又是節氣，此時生氣旺盛、陰氣衰退，萬物“吐故納新”。4月上中旬，冷暖空氣交替頻繁，忽冷忽熱，在這樣的時節，養生尤為重要。

飲食
飲食方面，清明養生宜以健脾去濕、養肝柔肝為主。春季應該少吃酸味，適當多吃甜味食物；可以吃大蒜、韭菜、茼蒿、芹菜、薺菜、菠菜等有助升發陽氣的食物；少吃海鮮、羊肉、油炸食物、餅乾零食等“發物”。

起居
中醫講究順應自然規律，清明宜早睡早起，保持充足的睡眠；顆適當進行戶外運動，如踏青、散步等；特別注意腹部、後背和腿腳等位置的保暖。此外，清明前後的梅雨天氣容易滋生細菌和霉菌，要注意家裡的清潔衛生。

V仔攻略📚：發掘生活新奇事物

【HongKongV】
Instagram: @hongkongv
Threads: @hongkongv
Facebook:香港V
YouTube:香港V
TikTok: @hongkongv

編輯：曹遠