今日（23日）迎來秋季最後一個節氣“霜降”，預示冬季即將來臨。此時全國大部分地區氣溫明顯下降，晝夜溫差達全年最大。中醫指出，此時進補較冬季事半功倍，養生重點在於“保暖、潤燥、健脾、養胃”，宜溫和補養。

飲食方面，宜多食甘淡滋潤食材，包括柿子、梨、蘋果、蘿蔔等，亦推薦食用粥；避免過多食用辛辣、燒烤、油炸等易上火的食物，忌食生冷之物。

秋季乾燥、日夜溫差大，需注意保濕及保暖，老人及小朋友尤其要注意腳、腹和頸部保暖，以防寒邪入侵。隨著日照減少、草葉凋零，人容易產生悲傷的情緒，故應避免長時間留在家中。

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編輯：曹遠