今日（7月7日）小暑，是二十四節氣的第十一個節氣，意指天氣開始炎熱卻沒有達到極致。小暑的標誌是出梅，然後入伏，同時颱風活動變得頻繁。此時高溫與暴雨交替，容易困倦、腹脹、食慾不振等。

飲食
以清淡、清熱解暑、易消化為宜，如綠豆、苦瓜、蓮藕等，忌辛辣與油膩食物；亦可適當食用各種新鮮瓜果及蔬菜；不宜因天氣炎熱而進食過量生冷食物，例如喝冷飲、吃雪糕；同時，不可急於進補。

起居
烈日當空，長時間曝曬容易令人中暑，外出需做好防曬，穿輕便舒適的服裝；室內冷氣充足，忽冷忽熱容易引發感冒，需注意保暖；注意早睡早起，避免熬夜，不宜進行高強度運動；可以趁陽光充足將衣物、棉被等拿出來曬，防霉除濕。

V仔攻略📚：發掘生活新奇事物

【HongKongV】
Instagram: @hongkongv
Threads: @hongkongv
Facebook:香港V
YouTube:香港V
TikTok: @hongkongv

編輯：曹遠