3月21號是世界睡眠日，內地有睡眠機構發佈的報告顯示，中國居民平均睡眠時長為6.75小時，睡眠質量正逐年下降，而且睡眠障礙人群正出現年輕化趨勢。

這次發佈的《2024情緒與健康睡眠白皮書》顯示，六成以上受訪者存在睡眠困擾；每天睡不夠8小時的人群已達到83%，另有近四成受訪者表示，很難在30分鐘內入睡。有專家就指，工作壓力、人口老齡化以及睡前刷手機等不良生活習慣，導致睡眠障礙日益嚴重。

中國睡眠研究會理事長 黃志力：在我們成人中間，睡眠的時間已經是顯著的縮短了。較前一年相比，睡眠時間低於7小時是增加了25%，而這些人中的七成人是在看手機的。還有一個要高度引起關注的是，我們睡眠障礙的人群，出現了一個年輕化的趨勢，是非常明顯的。本來睡眠呼吸暫停，應該是中老年人才出現的，但是現在連學生的發生率也在顯著的提升。

在各類睡眠障礙中，患有失眠癥人群佔比最高，達到38.2%，比國際平均水平高出了5%。黃志力就建議，可藉助AI技術，精準監測和分析各類睡眠參數，並提供個性化的睡眠改善方案。

另外，情緒也對睡眠至關重要。數據顯示，同時存在睡眠困擾和情緒困擾的人群佔到51%，但有八成被情緒困擾的人，尚未開始求助。專家就呼籲，要正確認識情緒困擾，盡早尋求外界幹預。