2016年劉虹獲得了里約奧運會女子20公里競走冠軍，登上了競技生涯巔峰後，她順理成章地退役、生子。然而產後半年，劉虹決定復出，更令人驚訝的是，她沒有重回國家隊，而是選擇嘗試以家庭為單位的自主訓練。既想重回賽場競技，又不想錯過孩子的成長，劉虹和老公兼教練劉學希望可以探索一條新的路，他們是如何做到的？他們的訓練方式可以複製嗎？昔日的奧運冠軍還能重回巔峰嗎？成年人的世界充滿了兼顧的困境，如何堅定選擇，坦然接受結果，劉虹的故事可能會給你一些突圍的勇氣。