節目深挖全球抗衰狂人極端手段背後暗藏的五大健康陷阱——異體血漿輸注誘發自身免疫病、外源性生長激素推高癌變風險、細胞重程式設計失控即致癌變、超量補劑長期加重肝腎負擔、商業幹細胞治療多為虛假宣傳。節目還將趣味揭示南極冰魚、格陵蘭睡鯊、弓頭鯨、裸鼴鼠、燈塔水母等長壽生物內源抗衰的進化智慧。節目特邀高級營養師秦源，在拆解五大抗衰誤區的同時，分享血管養護、低代謝延壽、細胞自噬清廢、免疫增強、表觀逆生長五大零成本可落地的實用方案。